超美人にはなれずとも、誰でも腸美人にはなれます
そんな一文を本で読んで、腸美人になることを決意しました（笑）
腸美人の定義は
宿便などのない、キチンと活動している腸
といっても、目で見えるわけではないので
油断するとおブス腸にすぐなります
昔はお菓子で生きています
といえるくらい、お菓子ベースの食生活だったのですが
まず、お菓子を2割減らそうとスタート
と同時に、甘いものを食べたくなったら
ドライフルーツを食べてから、甘いものを食べるようにしました
これだけでも、ずいぶん自分の中で変化は大きかったです
この後、順調にお菓子をまた2割…と減らしていき
現在は始めた頃と比べると8割～9割お菓子を食べなくなりました
絶対にやめられないと思っていたので
やればできる子だったな～と
それでもお菓子はまだ食べています
自然にやめる日がくるのか来ないのか分かりませんが
無理にやめることだけはしない…と決意しています（笑）
自分にとって無理をしない
これがとても重要
無理のない範囲で、少し変化させてみませんか？
何か参考になれば幸いです
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