腕 二の腕の振りそでに即効果！マッサージは”力こぶ側”を行うべし！
※2021年01月02日に公開した記事です加筆修正して2021年08月11日、2022年05月13日に再度公開しました
薄着からそろそろ半袖に切り替わる季節は二の腕のが氣になる時季でもありますレッスンでも「二の腕はどうずれば引き締ま...
腕 
レッスン案内 ～有料動画教材サイト～作成しました!!
動画HPを作成しました
キーワードは "骨”を動かす
普段のレッスンを、好きな時間に好きな場所で受けられます最初は、基本の動きを解説徐々に動画を増やしていきますので、お楽しみに
サンプルページには、肩回しと足首回...
ゆるめる ”眼精疲労”は手指の使い過ぎ⁈手指マッサージで疲労解消
※2021年05月10日に公開した記事です2022年05月06日に加筆修正し再度公開しました
あなたは”眼の疲れ”しっかりケアできていますか？”眼の疲れ”は”脳”や”肩こり”に影響しています ✔最近熟睡できていない &...
骨格 背骨を動かして左右のスキマを広げる
※2020年05月29日に公開した記事です2022年04月29日に加筆修正し再度公開しました
背骨は横から見ると、ゆるやかなS字になっていて頭の重みや、衝撃などを上手に逃がせる構造になっています建築物でいう免震構造ですね（例：スカイ...
レッスン案内 2022年5月 レッスン・スケジュール
古傷が騒ぎやすい時季骨折やちょっと大きな怪我など、骨は記憶していて何故かこの時季は騒ぎやすい時季です治して欲しくて騒いでいるので、上手にケアするとこれからさきは出なくなる時季
5月は”身体が締まる時季”
春に緩んだ骨盤は、徐...
レッスン案内 2022年5月ヤムナ90分レッスン
交感神経を休ませてあげたい5月年度変わりで精神的に疲れた3月～4月期5月はリラックスして交感神経を休めてあげたいですね普段の生活でも、足湯やマッサージなど何かしらあなたがリラックスできることを取り入れたい時季5月は、身体の中心ラインを緩め...
ひとりごと Spring Open Garden＠緑花工房春に出店します
”骨盤調整”出店します
日にち：4月30日(土)時 間：10:00～16:00場 所：緑花工房 佐賀市金立町金立2424-95
地図
※駐車場は準備されておりますが、大変込み合いますので 出来るだ...
ひとりごと レッスンでは心地よいトコロを目指す
「レッスン内容ってどうやって決めるんですか？」と聞かれることがありますが私はきっちり決めて行っても、その通りにはできないので今月は”肩周辺メイン”・”腰周辺メイン”というざっくりしか決めていないのですなぜならば、参加者の状態を見て変えるか...
ひとりごと ”ピラティスとヨガの違いって何でしょう？”よくある質問
※2020年08月27日に公開した記事です2022年04月08日に加筆修正し再度公開しました
自己紹介でピラティスインストラクターしていますとお伝えすると「ピラティスとヨガの違いがよく分からないんです」と申し訳なさそうに言われます大...
ひとりごと ストレッチで痩せる？デブらないための運動はストレッチ?!
※2020年12月03日に公開した記事です2022年04月01日に加筆修正し再度公開しました
前回の”ひとりごと #6"でトレーニングはむしろ控えめ私も周囲もストレッチはやるけれどトレーニングはたまにしかしない…というスタンスが多い...
ひとりごと ピラティスは身体が硬いとできない上にストイック⁈
※2020年11月13日に公開した記事です2022年03月25日に加筆修正し再度公開しました
今回は私の普段感じることを書いています軽く読んでみてくださいね
職業を聞かれてピラティスインストラクターと名乗ったと...
レッスン案内 2022年4月 レッスン・スケジュール
今が”一年で一番痩せやすい”!!
4月は”痩身時季”
実は、3月の桜が咲く頃～4月は代謝が上がって痩せやすい時季春は芽吹き～成長です体調を整え、代謝を上げていきましょう時節がら忙しい時季なので腹筋や背筋などのハードな運動時間...