この時期から頑張っておきたい、二の腕対策筋肉が繋がっているので、お顔ケアにも腕はオススメの部分です腕というと二の腕に意識が行きがちですがその先には前腕や手指がくっついているので腕の重さもそれなりにありますその筋肉が硬くなると、重くなるので...

Photo-ac 腕を使うとき、わきの下の筋肉を使いますですので、エクササイズをする前に脇の下（赤丸部分）をゆるめてあげると身体を痛めにくく、動かしやすくなりますやり方右側を行う時、右手親指を中に入れて✊こぶしに握り指...

Photo-ac 8日本日は暦の上で「寒露」季節としては「晩秋」になります本格的な秋になり…二の腕が隠れる服になって安心していませんか？本当の意味で、二の腕意識は今からが本番!!なぜならば…寒くなると姿勢が悪くなる姿勢が悪くなると、...

Photo-ac 手指のストレッチ行っていますか？スマホやPC、料理に食事…1日中使っている割に放置されている手指足裏ツボと同じように、手指にもツボがありますイロイロ覚える必要はなく、手をマッサージしてほぐしておくと疲れもむくみも取...

腕を動かすとき鎖骨も動かしていますか？肩関節で繋がっているので、腕は肩からに見えますが筋肉的に鎖骨スタートです意識を変えて動かすだけで、姿勢もよくなり二の腕に老廃物も溜まりにくくなりますコチラ☟のブログでは肩甲骨について書いていますが実際...

何故か知らない間に成長しているのが二の腕体重は増えていないのに、冬から薄着になると（毎日お風呂で見ているはずなのに）ある日突然成長したように思える二の腕…薄着になって焦っていませんか？二の腕の成長の一番の原因は姿勢特に…猫背姿勢は二の腕を...