「”座りすぎは、身体（健康）に悪い”と聞きましたが、どうしてでしょうか？」
という質問がきました
※座っているのが悪いのではなく、”座りすぎ”があまりよろしくない…という話です
長時間座っていると、股関節を曲げたままなので血液が流れにくくなります
股関節は、上半身と下半身の境目
身体の主要道路が通っていると思ってください
順調に流れると全身巡りがよいのですが
座りすぎは、股関節で交通渋滞が何時間も起こっている状況です
その先になる、小さな道路まで行きたいのに
主要道路が渋滞し過ぎてて、たどり着けない…
そんな毎日ってなんだか嫌ですよね
また同じ姿勢が続くと、
姿勢が崩れてきて内臓を圧迫するので
毎日その状況が続くと
消化不良、胃もたれ、逆流性食道炎、便秘
などの体調不良をおこしたりします
座りすぎで今の生活ですでに不調を感じているなら
早急に変化が必要です
※リモートでお仕事をされるようになって
会社の椅子ではなく、自宅の椅子やソファになって
調子が悪くなったという人は、座り姿勢の問題が大きいと思われます
ハードな運動でなく、ストレッチや
軽いウォーキングでOK
普段あまり歩かないなら
車をちょっと離れた駐車場にとめて
歩く距離を増やしてみる
などを取り入れてみてください
私も移動は車なので
ドアtoドア
歩かない時は、ほんと歩いていません
そんな時は駐車場は離れたところ
買い物するのも、目的地まで最短距離で行かずウロウロする
などを行っています（笑）
循環がいい身体の人
循環が悪い身体の人
どちらの人も同じスピードで歳をとります
ですが…
✔心身の健康
✔見た目の若さ
にははっきりとした差が出てきます
同じ年齢なのに、何が違うのか？
それは循環の問題かもです
座り姿勢見直してみるのもいいかもしれませんね
何か参考になれば幸いです
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