※2020年5月18日に公開した記事です
加筆修正して2021年10月13日に再度公開しました
ヤムナ・ボディ・ローリング（YBR®）というボディワークをご存じですか？
YBR®は、痛みやストレスなど不調を取り除きいつまでも健康な身体作りを目指すワーク
深く呼吸をしながら大小様々なボールを
骨や硬くなってしまった筋肉に当て刺激することで筋肉をゆるめていき
歪みの少ない本来の姿勢に戻していきます
↑こちらがそのボール
当てる部位に合わせて当てるボールを変え、よりほぐれるように誘導します
身体の歪みとは
身体の歪みとは、筋肉の歪みから起こることが多く
日常の姿勢や軽い捻挫、身体の冷え、仕事上取らざるを得ない姿勢など
日々の何気ない動作で筋肉は歪みを生じ
その筋肉に引っ張らることで姿勢が崩れていきます
ですので、筋肉の歪みを取り除いてあげることが
姿勢の歪みが少なくなます
ヤムナを受けて感じる身体の変化
その場で「身体がラク」というのを体感できる
身体を解しに行っても
「何となくラクになったかな？」「なんか余計に凝ったかも？」
という経験ありませんか？
人の身体の歪みは千差万別
他人にゆだねても、ちょっとしたズレで歪みが取れていないことがあります
ヤムナはボール・重力・自重を使って自分でリリースしていくため
自分の身体にあったリリースが得られます
各部位を行った後にも「〇〇がラクになった」と感じることができますが
レッスンが終わって帰る時には
着た時とは別人のように、身体がラクに感じることができます
姿勢が変わる
身体がラクに感じるというのは
普段の不良姿勢が、本来の骨格位置に近づいたということ
本来の骨格位置で立つときに受ける重力を１とすると
猫背や反り腰などの不良姿勢は、1.2～1.5倍（崩れ方で変わります）
普段1.2倍受けている人が、1に戻るとそれはラクですよね
姿勢の崩れ方が大きい人はその感覚はもっと大きく感じます
もちろん1.5倍の人が1回で1に戻るとはいいませんが
1.5倍⇒1.3倍になっただけでも、大きな変化
続けることで、どんどん本来の姿勢に戻っていきます
睡眠が深くなる
「久しぶりにあんなに熟睡しました」
「普段寝ていない訳ではないし、熟睡もしてるんだけど
なんかもっとふか～く熟睡した感じ」
「レッスンから眠くなって、帰ったら2時間爆睡してました」
レッスンに参加された方が、よく言われます
筋肉をリリースするということは、溜まっていた老廃物を流し血流がよくなります
リリース時には、呼吸もしっかり行って貰うため
レッスン中から眠くなったり、熟睡感が増したりします
～余談～ 私のyamuna®の出会い
私がヤムナと出会ったのは、約4年前
ある日突然、腰痛になり腹筋の使いすぎと診断された数日後
別件の研修を受けるため、別府に行った時に出会いました
研修の懇親会で、腰痛になったこと・腹筋の使い過ぎと診断されたこと
緩めるにしても、なかなか自分では緩め難いこと
などを話していたら、別府のeiko先生に
「yamuna®っていういいのがあるよ」と教えていただきました
別件で研修に行っていたので、ヤムナ®をして貰った時間は10分程度
でもその僅かな時間で、私のお腹はみるみる緩み
残っていた腰の違和感が消えたのです
帰宅後ボールとDVDセットを即購入
DVDを見ながら全身を緩めてみると
自分の身体のバランスががよくなっているのがその場でわかる
どこかがツラクなるとYBR®を行い
ツラクなる前にやっておくと、ツラクなる間隔がどんどん遅くなり
身体がラクってこういう感覚なのね…と
この感覚を味わって欲しいと
プラクティショナーになりました
受けてくださったお客さまも
「何故、ボールに乗って呼吸するだけでラクになるんだろう？」
という感想が一番多いです
その場で身体バランスが変わったのを実感でき
筋肉が緩むので代謝もあがり、代謝があがるので免疫力もつく
いろいろな身体の変化を感じる事ができるYBR®
一度試してみませんか？
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