美姿勢 ダイエットと、シェイプアップ、どちらが必要？
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稀にものすごく痩せている方から「ダイエットしたいのですが…」とご相談を受けることがあります確認させてもらうと「痩せたいわけではなく、筋肉をつけたい」ということで安心するのですけどね日本語がイロイロ紛らわしくなってい...
美姿勢 
骨格 骨密度を上げるには
『去年の健康診断で骨密度が年齢よりそうとう低いって言われたの。どうすれば上がりますか？』と言われたのはつい先日そろそろ健康診断時期で思い出したとか（笑）さすがに一日二日で骨密度は上がりません😅骨密度のイメージはフランスパン...
骨格 骨は歪みません、歪むのは〇〇の使い方です
よく「骨の歪み」と表現していますが実は骨は歪みません歪んだように見えるのは、筋肉の使い方でバランスが崩れているからです
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例えばこんな姿勢右の体横は筋肉を縮めていて、左の体横は筋肉を伸ばしていますこの左右のバ...
ゆるめる 身体を緩めてストレスを軽減する
ストレスを感じたら頑張るよりも、休む方がよいといわれますがストレスを感じていること自体を感じない人がいらっしゃいますストレスを感じている身体は、緊張が抜けない…抜けにくいので硬くなっていることがおおいですですので、定期的に、身体をセルフメ...
ひとりごと プロの施術で自分状態に氣付く
本日は私自身の氣付きの話です先日とあるご縁から、リンパマッサージ受けてきました私が今まで受けたことのあるリンパマッサージはどちらかといえば、さらりと触られる感じ今回受けたリンパマッサージはツボ押しが入っているようなリンパマッサージ『溜まっ...
食事関連 ストレス太りとストレス痩せ
「忙しくて睡眠時間短いと消費カロリー増えて痩せますよね～いま私その状態♪忙し過ぎるのはキツイですが、痩せてよかったです♪」と、とあるお客さまに言われました詳しくきくと”多少”食事の量が増えてるのに、痩せたとのことそれって「本当に多少」なの...
美腹 上腹部の柔らかさで夏の暑さ対策
7月になり梅雨の合間の暑さがじわじわと夏☀になっていくのを感じますね実は人間は暑くなってくると熱源の多い胸から放熱しますが…身体が硬いと、熱を体内にためてしまい放熱できず熱中症の危険度もUP放熱するためには、身体がゆるむと放...
レッスン案内 7月レッスンスケジュール
7月のレッスンスケジュールです
火曜日10:00～11:0019:00～20:00コレットダンススタジオ(佐賀市白山アーケード内）木曜日14:00～15:00エイブル和室(鹿島市）19:30～20:30塩田町プライベートレッ...
ひとりごと 足つぼマッサージで悶絶
去年から定期的に足つぼマッサージを受けているのですが都合が合わなかったのと、コロナの影響もあって5か月振りの足つぼマッサージを受けてきました久しぶり過ぎてどこもかしこも痛く…悶絶定期的に受けていると、ずいぶん調子が良かったのですがここまで...
身体への意識 お風呂スタイルはお好みで
お客さまとちょいちょい健康オタク話で盛り上がりますが(笑)”入浴法”何か拘りありますか？私は半身浴を行っています ✔40度前後のお湯 ✔みぞおち付近までつかる ✔15～20分程度（調子が良ければ時...
美尻 脚後ろ側ストレッチは足先とお尻を引き離す
脚裏側のストレッチをやろうとすると『私身体が硬いので、膝が曲がって伸びないんです』とおっしゃる方がいらっしゃいますが膝は伸ばさなくてオッケー👌ポイントは足先とお尻この二か所を遠くに離す意識です
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陰ヨガ 陰ヨガレッスン風景
先日ご案内したFull-moon yin yoga
行いました場所が小山の中にあり全て木材で作られいてまだ新しいため木の香りに包まれつつ虫の鳴き声風の音木々の葉音自然感満載の中でのyinyogaリラックス＆デトックスして...