骨盤 本来の腰の土台部分に戻す
この記事は以下のような人にオススメ!!☑肩こり・腰痛改善したい人☑身体の疲れを抜きたい人☑背骨の動きが悪い人
背骨を支える仙骨
仙骨と呼ばれる骨は、背骨の一番下にありま...
骨盤 
骨盤 「コルセット」は手放す方向で上手に使う
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑腰痛経験後コルセットが手放せなくなった人 ☑腰痛改善したい人 ☑自分の筋肉をキチンと使いたい人
「コルセット」は必須アイテム？
...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～腹筋使い編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人
この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない～理由編～」と...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～ストレッチ編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人
この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない～理由編～」の...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～理由編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人
股関節が生まれつき硬い？
「私は子供のころから...
骨盤 骨盤を安定させる
この記事は以下のような人にオススメ！ ☑下腹部が氣になる人 ☑腹筋力をつけたい人 ☑骨盤平らが分からない人
骨盤ニュートラルポジションは姿勢の要
ピラティスでは最初に「...
骨盤 寝ながらストレッチで股関節柔軟性UP
股関節はくるくる回る関節ですと前にお伝えしました
股関節の柔軟性は普段の姿勢から、腰痛や頻尿、下っ腹が出るなどなど身体のトラブルに関係していることが多くありますですので柔軟性を高めておいた方がいい場所とはいえ股関節が硬い...
骨盤 ながら運動で”股関節”をゆるめる
身体のお悩みで「股関節が硬い。柔らかくなりたい」「胡坐を組んだ時に膝が床につくようになりたい」という人が多いです
※注意事項※股関節は上記の通り、くるくる動く関節なので確かに可能ではありますただし骨の付き方は人それぞれ。...