この記事は以下のような人にオススメ!!
☑腰痛経験後コルセットが手放せなくなった人
☑腰痛改善したい人
☑自分の筋肉をキチンと使いたい人
「コルセット」は必須アイテム？
「腰痛になって以来、コルセットは毎日つけている。必須アイテム」
「これで腰痛にならない」
そうおっしゃる方と先日お話する機会がありました
詳しく聞くと
「お風呂以外ホボ付けている」
「一時期外したこともあったけれど、すぐ腰痛になったのでもう外さない」
ということでした
確かに、腰痛になってコルセットすると楽になりますし
一度外して再び腰痛になったら、手放せない気持ちはよく分かります
が、本当にそれで大丈夫でしょうか？
実は…筋肉は”サボり魔”
実は筋肉くんはサボり魔
隙あらば、サボる方向です
とはいえ
呼べばきちんと働いてくれてますが
ちょっと見ていないと、呼ばないからいいやと拗ねてサボり始めます
意外と寂しがり屋さん（笑）
とはいえ、普段から100％頑張ってもらう訳ではありません
通常利用は30％くらいの力でOK
自動操縦運転くらいのイメージです
腰痛やぎっくり腰になるのは、普段が10%くらいのイメージ
ですのでコルセットで20％補強しないといけなくなります
この話をすると
「いや使ってますだって身体疲れているし」
と言われますが、肝心なお腹ところではなくそれ以外の部分
肩や脚などで踏ん張るため、お腹が少し抜けている状態
これで、コルセットを外せないのも納得
普段、コルセットに頼っているので、お腹は足らないまま
他の部分で踏ん張ってバランスを懸命に保っています
他の部分は少し力を抜いて（緩めて）、お腹は少し頑張って…
と少しずつバランスを変えていくことが必要です
バランスを戻すには？
まずは脚のストレッチ
特に太もも全方位
特に外横側はフォームローラーやストレッチポールがあれば行いやすいです
コチラ☟参考にどうぞ
この…身体をほぐし基本を使わせるのはヤムナ®は得意です
是非、レッスンにご参加ください
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