先日お伝えした↓
お腹と背中の長さを整える…という意識
このポーズができるようになってくると
更に行いたくなるのが↓
脚を伸ばした状態でのV字バランス
この時も、脚を上げよう意識だと意外と伸びないので
足裏側を伸ばす意識が必要になります
もっと細かくいうと
脚裏↖と背筋↗が斜め上…お尻を起点にｖの字に伸びる意識です
骨と骨の感覚を広げる意識
とお～くに伸ばす身体感覚（意識）を
少しずつ養っていきましょう
何か参考になれば幸いです
腹筋を使いつつ脚裏を伸ばす
美腹
美腹
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