この記事は以下のような人にオススメ!!
☑あぐらがかけない人
☑股関節に何となく違和感がある人
☑太もも前側が氣になる人
![](https://soga.zeroichi01.jp/wp-content/uploads/2021/03/65e1f5b40f3557463fedce64a41efee1.png)
この記事は、
「股関節がイタクて、胡坐がかけない~理由編~」の続きです
股関節のスペースとは
☝記事で説明していますが、股関節は凹凸の関節
これを前から見ると☟感じで、潰れている感じが分かりにくいです
![上半身と下半身をつなぐ股関節](https://soga.zeroichi01.jp/wp-content/uploads/2021/03/c32591254176a637ea4c64fc9c4966d8.png)
ですが…股関節を横から見ると
どのように潰しているのかよくわかります
胸を落としてお腹を潰し、膝とお腹が近づくことで
股関節を圧迫していきます
![潰している股関節を広げる](https://soga.zeroichi01.jp/wp-content/uploads/2021/03/1711f0eff3a980d165e7bb3942b3dbd9.png)
ストレッチで股関節のスペースを取り戻す
先に確認した股関節
ここを開くことがこのストレッチの一番の目的
膝とみぞおち辺りを引っ張りあって
股関節…パンツのシワが寄る部分…を引き離すイメージです
![股関節を引き離す](https://soga.zeroichi01.jp/wp-content/uploads/2021/03/685545bf62ef7347225fb498bfd2f719.png)
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