毛細血管を活性化させる

ご存じですか?
全身の血管は、太い血管より”毛細血管”と呼ばれる末端の細い血管の方が
全体を締める割合が多いんです
特に臓器が健康に働くためには、太い血管の血流よりも、末梢の毛細血管の血流が大事です
冷え性の人は、この末端の血管がなくなっている人も…

その大事な毛細血管を取り戻す運動が「ゴキブリ体操」

名前のインパクト率は高いですね(笑)

効果は
全身の筋肉の緊張緩和、滞った血流を促す、冷え症改善、むくみ解消…など

朝起きた時や夜寝る前、身体が冷えた時、疲れた時…いつでもOK
短時間で簡単に出来ますよ

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やり方
1.仰向けに寝る
2.手足を上げる(リラックスして)
3.手足をぶらぶらする(30秒~1分程)

慣れないうちは30秒でもかなりシンドイです


何か参考になれば幸いです

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