身体への意識

※2020年08月17日に公開した記事です加筆修正して2022年08月12日に再度公開しました 「ここ最近、なんだか寝不足…」「疲れが取れない」という人が多いと思います暑さからの夏バテだけでなく呼吸が浅くなり睡眠の”質”が悪くて寝不...

※2020年08月03日に公開した記事です加筆修正して2022年07月29日に再度公開しました 夏バテは、　・身体のだるさ　・食欲がない　・疲れやすい　・寝不足　・水分不足　・ミネラル不足など夏の暑さからくるもので症状は様々対策も多...

カラダがだる重い、むくみがつらい……そんな感覚ありませんか？梅雨はむくみやすい季節湿度があるので…というよりも雨で外出機会が減る　→運動量が減る　　→血流の流れが悪くなる外出の機会を増やしにくければ、室内で出来ることを増やせばOK足～脚マ...

※2020年9月21日に公開した記事です加筆修正して2021年8月27日に再度公開しました あなたは「食欲」はどこからやってくると思いますか？疲れると、体力つけよう…と普段よりも多く食べたり普段食べないお菓子が無性に食べたくなったり...

※2020年7月7日に公開した記事です加筆修正して2021年8月18日に再度公開しました あなたは　✔イマイチ身体の調子が悪い　✔なんかスッキリしない　✔熟睡できない　　　…など病院に行くほ...

※2020年5月19日に公開した記事です加筆修正して2021年7月21日に再度公開しました あなたは「ダイエットしよう」と決意したとき最初にすべきことは腹筋などのトレーニングと思っていませんか？その考え実は、間違いです「ダイエット」...

※2020年7月3日に公開した記事です加筆修正して2021年7月17日に再度公開しました どこにいっても冷房が入っているこの時期　・氣付いた時には、身体の芯まで冷え切っていてる　・温かいお風呂に使って冷えを自覚するそんな生活していま...

※2020年7月2日に公開した記事です。加筆修正して2021年7月15日に再度公開しました。 あなたはご存知ですか？汗にはベタベタ汗とサラサラ汗の2種類あるということを汗のにおいの原因になるのは、塩分が多く含まれた“ベタベタ汗”蒸発...

冷えは寒い時期に起こるというイメージがありますが現代は、夏の冷えが深刻化していますというのも、夏に冷房の効いた場所で過ごすことが長くなり身体が芯から冷えているからまた、冷房の効いた場所で過ごすことで、汗をかくことを忘れ本来汗で解毒していた...

なぜ肩甲骨周辺を動かすことが必要なのかなぜ肩甲骨周辺を動かすことで代謝が上がるのかご存知ですか？ここには脂肪を燃やしてくれる脂肪が存在していますこの脂肪を活性化することが、代謝UPに繋がりますが使いにくい背中側に存在していますそこを上手に...

「なんだか毎年梅雨時期になると、微妙な体調不良（頭痛・食欲不振・むくみ・冷え）を起している」そんな心辺りありませんか？それは梅雨の湿度が影響しているのかもしれません全員に影響するわけではないため氣付きにくくちょっとした不調なので、あまり不...