骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～理由編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人
股関節が生まれつき硬い？
「私は子供のころから...
骨盤 
身体への意識 本当の自分へのご褒美
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑身体が硬くなったと感じている人 ☑冷え性の人 ☑疲れがたまっている人
自分の不調は自分で改善
疲れがたまったと感じてもなかなか...
身体への意識 ストレッチで⁉ 花粉症対策猫＆背改善
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑花粉症で鼻水が大変な人 ☑猫背姿勢の人 ☑肩こりや頭痛が多い人 ☑風邪なのか？鼻水が出る人
花粉症の鼻水を止める⁈
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身体への意識 消化時間を知って、食べ方を工夫する
この記事は以下のような人にオススメ！ ☑減量したい人 ☑身体に中から変えたい人 ☑お野菜よりお肉が好きな人
Unsplash
身体には働きやすい時間帯がある
あなたの身体...
身体への意識 睡眠不足は首をほぐす
この記事は以下のような人にオススメ ☑睡眠時間は十分なのに疲れが取れない人 ☑睡眠不足と感じている人 ☑眼精疲労と感じている人 ☑肩こりがヒドイと感じている人
Photo-ac...
身体への意識 小指側ラインを意識的に活用して美背中になる
小指側を使って肩甲骨周辺を動かす
小指側は筋膜のラインでディープバックアームライン（深後腕線）といいますこのラインは小指～腕～肩甲骨と繋がっているラインこのライン…小指側を使うことで肩甲骨が動かしやすくなり、背中の筋肉も刺激...
身体への意識 背中痩せは意外とカンタン⁈
背中には脂肪がつきやすい
Unsplash
身体の中で脂肪がつきやすく、たるみやすいのは「お腹」「ウエスト」「背中」などですなぜたるみやすく、脂肪がつきやすいのか？というと…潰れていたり、うまく動かせていないからです人...
身体への意識 頬骨周辺をマッサージして小顔になる
お顔の老廃物を流すには
お顔にも老廃物は溜まります溜まりやすい場所は、頬骨周辺頬の一番出っ張っているところが頬骨触ってみると分かるのですが、その下の部分はほっぺたがあって肉厚になっていますこの肉厚部分が曲者ココに少々老廃物が...
身体への意識 シワやたるみの原因は？
首の位置はズレやすい
人は細い首で、重い頭を支えていますどれくらい重いかというと…頭の重さは体重の約1割と言われていて体重50kgの人で約5kg程度、ボーリングのボールくらいです☟参考にどうぞ
パソコンやス...
身体への意識 運動後に頭痛が起こる理由
運動後に頭痛がする？
頭痛はよくある病気それだけに「辛いけれども命にはかかわらない」と放置されがちでもあります脳などの病気もあるので、まずは病院で検査しそういう病気でないことを確認するというのをオススメします※これらを確認済...
身体への意識 年始出勤準備：セルフ・フェイス・マッサージ
身体って人に見られる意識があると引き締まります逆に、見られないなーと思うと、ちょっと氣合が抜けますお顔も一緒一番人に見られる部分とはいえ数日人に合わないと思うとちょっとだけ氣合いが抜けます年末年始休暇中、今回の自粛モードであまり人...
身体への意識 鏡、見ましょう
Photo-ac
「昔と比べてずいぶん太ったので、鏡に全身映る自分を見たくないんです」そんな言葉をちょこちょこ言われますこれを言われる人は「まず、とにかく痩せたい」とおっしゃいますそんな方に、私が言う言葉は決まっていて「まず、鏡で全...