Photo-ac 「家でトレーニング行うと、ココで習っているようにキツクなかったり「〇〇辺りの筋肉に響きます」っておっしゃっているところに全く何にも感じません。なんか△△してってレッスンでは言われるので、意識してはいるのですが何かが...

質問です「あなたが使っている掛け布団は、軽いですか？それとも重いですか？」実は、寝る時に体にかける毛布などは重いほうがよく眠れるそうですご存じでしたか？医師らによる研究チームの実験では軽い布団利用者よりも、重い布団利用者の方が疲労、うつ、...

先日「老廃物」は排泄することが必要とお伝えしました☟が【消化しているときは、排泄が抑制される】ということをあなたはご存じですか？ 消化とは、食べ物を細かく分解している状態なかなかにエネルギーを必要とするため他の機能を後回...

老廃物って雰囲気で身体に悪そうと思えますが実際なんなの？と思ったことはありませんか？老廃物とは、人が必要な栄養を作り出す際に生み出された残りカス（アンモニアや二酸化炭素）や腸内細菌の死骸　など老廃物には、毒素や疲労物質などが含まれていて悪...

Photo-ac あなたの身体暖めルーティンは何かありますか？私のルーティンは「お白湯を飲む」こと夏も冬も関係なく毎朝飲んでいて、２～3年続けています朝起きて、胃が空っぽの状態で、ほんのり暖かいお白湯を飲むと身体の隅々まで暖かい血が...

Unsplash 前回お伝えした☟自分にとっての美ボディつくり数字に囚われすぎてはキツイです…とお伝えしました とはいうものの若いころに比べて〇kg増えたとなれば減らしたいのも、分かります　私自身、減らすのに夢中に...

以前にお伝えしたコチラ☟の変化を起こすの続きです 「食べる量やモノの変化を起こしたら"身体"への変化はどこに起こせばいいですか？」という質問をいただきました身体に起こす小さな変化は「骨盤を立てる」「骨盤底筋」です骨盤は”...

先にお伝えしている「おへそを縦に伸ばす」感覚☟なんとなくイメージつくと後ろ姿美人に近づきやすです 今回は身体の少し遠いところから”後ろ姿美人”へアプローチ関係ないようにみえますが　✔背中がスッキリしている感...

あなたは「体重を減らしたい」「体力・筋力をつけたい」などを考えた時その変化を受け入れる「覚悟」をもっていますか？その覚悟（変化を受け入れる勇気）がある人と、ない人では変化の現れかたが確実に違います Unsplash これ、私も...

※本日は厳しい内容です厳しいことは言われたくない方は読まないでください質問です「あなたは今のままの生活を続けていて、5年後、10年後に健康で（若々しく）いる自信がありますか？」自信を持ってYESと言える方　⇒　今のままの生活で良いと思いま...

Unsplash ピラティスには基本原則が8個あり、そのうちの一つセンタリング…があります全ての動きは身体の中心から始まり、外へ放出されていく動きが力強く安定し、柔軟性のある身体をつくるというものです中心から始まる　⇒　中心を安定さ...

Unsplash 「自宅でトレーニングとかやる氣が出ないときって、どうやってやる氣だしていますか？」と、聞かれることが多々あります「やる氣が出ない時は、徹底的に何もしない」が私の答えですやる氣が出ないときに頑張って行っても「やった達...