背中痩せは意外とカンタン⁈

背中には脂肪がつきやすい

身体の中で
脂肪がつきやすく、たるみやすいのは
「お腹」「ウエスト」「背中」などです

なぜ
たるみやすく、脂肪がつきやすいのか?というと…


潰れていたり、うまく動かせていないからです


人は肩や外もも…など
普段使いやすい場所ばかりを使って身体を動かしています

肩は、背中〜脇腹(ウエスト)の分までがんばって動いています
その為背中~脇腹は動くことをサボります

背中痩せをするには
普段使えていない背中~脇腹を動かすことです

背中を使うには?

背中~脇腹を使うには
脇腹(ウエスト)から腕を持ちあげ下げするように意識します

どうしても、肩を上げ下げする意識に変わりやすいので
上げ下げの高さではなく、脇腹を使うことが一番重要です

☟イラストのようにタオルを持って行っても、タオルが無くても行えます

肩甲骨が動き、背中を使っている感じがでればGood

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