二の腕ストレッチ
動かすため疲労除去が必要です
人は末端の手指を常に使うので、意外と腕の疲労が溜まっています
それを抜くためのストレッチです
肩こりがヒドイ人は、このストレッチがツライ人も多いので
肩こり対策にも抜群の効果
やり方
１．四つん這いになり、手指の向きを自分側へ変えます
２．手のひらが離れないところまで、お尻を踵側へ移動
以上
動きはカンタンです
レッスンでもよく行うストレッチ
是非お試しください
何か参考になれば幸いです
～腕疲労除去編～本気でじっくり二の腕痩せ！秋スタートで振りそでと決別
腕
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