質問です
「正座できますか?」
太もも前側や脛の筋肉が硬い
足首が硬い
膝が曲がらず、お尻がつかない
などイロイロな理由から、意外とできない人が多い正座
正座は脚が太くなる…など、正座しない人がいますが
視点を変えれば、脛や足首のストレッチということ
長時間でなくていいので、数分は正座できる身体で居たいものです
![](https://soga.zeroichi01.jp/wp-content/uploads/2020/11/b2e48d5511b79f4de4c68587ec16730e.jpg)
やり方
1.足首までまっすぐにして正座する
踵がお尻の下にきます
以上です(笑)
![](https://soga.zeroichi01.jp/wp-content/uploads/2020/11/af65099885d79cc22e19d87864fdd669.jpg)
やって欲しくない正座がコチラ☟です
踵がお尻の外側にきています
これは足首や脚全体O脚だったりの影響
![](https://soga.zeroichi01.jp/wp-content/uploads/2020/11/421b1fe8f1770e4eea314a037ecd76bc.jpg)
ストレッチとして正座活用もいいですよ
何か参考になれば幸いです
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