「食事制限をしていない」というのは『食事』の事です

先日ちょっと衝撃的なことを言われました

「先生が食事制限をしていないとおっしゃっていたので
私も食事制限をやめました。そしたら太りました。
何が違うんでしょうか？」

その方（Aさん）は、ご自身で
「引き締める前にダイエットが必要」
とおっしゃっている方です

私は栄養士ではないので、食事に関しては基本聞かれない限り言いませんが
「最初はダイエットメイン」とおっしゃる方には
簡単な食事内容を聞いて、引っかかった部分の改善はオススメしています

Aさんの食事内容は、そんなに違和感はなかったのです

ところが今回も最初は違和感なく…いろいろ聞いていたら
もともと「パン」と言われていたのは「菓子パン」のことで
朝は菓子パン、食パンを食べる時はジャム大盛、だったことが判明

菓子パンは「菓子」であって「パン」ではありません

もし同じように「菓子パン」を食事にカウントされている方は
「菓子」と認識を改めてください

朝食がNGなのではなく「菓子パン」がNGです
もちろん、昼食でも…ですよ

Aさんはココを勘違いされていたことで
ダイエットに支障をきたしていたようです

菓子パンではなく「食事」をとるようお伝えしたところ
朝に甘いものを食べたいとのことでしたので
　✔フルーツ＋ヨーグルトにはちみつ
　✔ジャムの量を半分に減らしてみる
など、まずは小さな変化を起こすようにオススメしました

詳しくはコチラ☟参考にどうぞ