長い間同じ姿勢をしていると、腰が疲れてきます
田舎暮らしなので、庭の草むしり後立ち上がるときに
「イテテ」「腰が…」「どっこいしょ」
なんて音声が聞こえてくることが多いです
そんな時は3分程度、腰とお腹を伸ばしましょう
![](https://soga.zeroichi01.jp/wp-content/uploads/2020/07/17ce80bf164824d7f6389a57868bd4f7.png)
本当にこれだけ
逆バージョン…お腹がボールに当たるようにする
というのも行うとよりいいですね
何か参考になれば幸いです
長い間同じ姿勢をしていると、腰が疲れてきます
田舎暮らしなので、庭の草むしり後立ち上がるときに
「イテテ」「腰が…」「どっこいしょ」
なんて音声が聞こえてくることが多いです
そんな時は3分程度、腰とお腹を伸ばしましょう
本当にこれだけ
逆バージョン…お腹がボールに当たるようにする
というのも行うとよりいいですね
何か参考になれば幸いです
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