秋は捻じりの季節
とはいえ、こんな仰向けや脚広げてなど
ちょっとした時間にはできない動きしかないなら厳しい
というお声をいただきました
確かに、捻じるといえばこんな体制が多いかもしれません
が
会社でちょっとした休憩時間にできる
朝起きてすぐにちょっとできる
動きがコチラ↓
デンデン太鼓風捻じり
正式名称は知りません、Mie命名です（笑）
イラストのようにお顔は正面向きのまま
両腕を鞭のようにしならせて身体に巻き付けるように、振り回します
すっごく捻じる動きではありませんが
ちょっとしたストレッチにもなりますし
鞭のようにしならせるには腰が丸まっていたらできません
ですので、骨盤を立てて行うことがポイントです
もちろん、椅子に座って捻じるのもOKですが
基本骨盤を立てて行うのを忘れないようにしてくださいね
何か参考になれば幸いです
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