動きの解説です
両脚の動きです（タイトルのまま（笑））
ここでは上半身は動かしていませんが
脚の動きになれたら、上半身も使っていくことができます
ここでは、骨盤の安定・腹筋強化・コアコントロールを目的としています
タイトルにストレッチと入っている通り、ストレッチ効果もあります
イラストの2つを繰り返す動きです
テーブルトップポジションから、両脚を伸ばします
この時
✔背中を反らない
✔顎を天井に突き出さない
✔下半身がグラグラしない
というのを意識するといいですよ
何か参考になれば幸いです
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