この記事は以下のような人にオススメ!!
☑ストレスを感じている人
☑アレルギーをお持ちな人（抑制効果）
☑免疫機能を上げたい人
免疫機能が低下していませんか？
マスク生活が長くなり、呼吸が浅くなっていると
知らず知らずのうちに、免疫機能が衰えてしまいます
そして時期は「五月病」シーズン
人との接し方が変わる3月～4月
氣せわしくなり、交感神経と副交感神経のオンオフがうまくいかず
精神的に不安定になったり、眠れなくなったりします
実はこの3月～4月は、身体的目線で行くとゆっくり過ごしたいのですが
異動時期にあたるこの時期は、なかなかゆっくりとはいかないもの…
特に眠れなくなるの…熟睡できなくなるのは、体力的にも精神的にもツライです
とはいえ、眠れないのを寝ようと頑張っても、うまくはいきません
まずは呼吸を深くすることで、睡眠の質を上げていきましょう
も少し詳しくはコチラ☟をどうぞ
もっとカンタンに出来る方法はないの？
イロイロやりたいけれど、なかなか時間の取れないあなたへオススメなのがツボ押し
しかも今回紹介するのは、”曲池”
肘付近にあるので、人との立ち話しながらでも、会議中でも目立たず押せます（笑）
ツボ位置
肘を曲げたときに外側にできるシワの端、肘関節の骨のきわあたり
ツボの効果
曲池…上半身の血行を促進するツボ、消化器系にも効果があります
「身体から出す」機能を整えてくれるので
腹痛や下痢などにもオススメ
生理痛にも効果あり
また上半身の血行をよくするため、肩こりや腕の疲れなどにも効果的
肩こりや腕の疲れは、頭痛にも繋がっていくので
・PCやスマホをよく触る
・腕をよく使う仕事の人
・庭仕事の後
など活用の幅は広いツボです
このツボを刺激すると血行が良くなり→代謝UP→身体の調子も良くなる
そうすると自然と免疫力も高くなります
ツボの押し方
反対の手で、肘全体を包み込むようにし、親指で押します
あまりにもイタイ場合は、反対の手で包み込んで暖めてから押すとよいですよ
ツボ押しも1日長時間押したから終わりではなく
1回30秒でもいいので、1日に小分けして何度も押してあげる方が効果があがります
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