レッスン案内 12月ヤムナ90分レッスン
朝晩の冷えが進みお布団から出るのがツラクなってきましたこの時季は「首」がポイント寝ている間に「首」が冷えないようにすることで、熟睡度が変わりますお試しください
この記事は以下のような人にオススメ ☑疲れてが取れにくいと...
レッスン案内 
美姿勢 【30秒】頭の位置はアゴやモノで調整すると負荷が-30kg!!
※2020年11月11日に公開した記事です加筆修正して2021年11月12日に再度公開しました
「スマホを見ていると、 前よりも首が前に出ている氣がする」「最近、猫背姿勢が氣になる」「最近、肩こりがひどくなった」などなど、姿勢のくず...
レッスン案内 11月レッスン・スケジュール
11月は「晩秋」寒さに備える身体になって欲しい時季縮める力を強化しつつ弾力がある身体は維持しましょう引き続き【冷え対策】が必要です特に、これからは冷えると太ももが硬くなるのでしっかりほぐしましょう今月は四方八方から太ももを解しますよ
...
レッスン案内 11月参加イベントご案内
緑化工房さんの春のオープンガーデンで大好評でした骨盤調整で参加させていただく事になりました11月7日（日）10:00～16:00500円/10分
『緑花工房 秋のオープンガーデン』 （他出店情報は☝リンクからご...
骨格 肩こりと首こりは別!! そのコリはどっち？
「肩こりがひどくてストレッチをしたのに全く改善しなかった」と言われるお客さまのお話を詳しく聞いてみると実は肩こりではなく首こりだったり逆に、首こりと思われている人が肩こりだったり…肩こりと首こりが混同されている方が多くいらっしゃいます部位...
レッスン案内 10月参加イベントご案内
春市場で好評でしたので今回の秋市場にも骨盤調整で参加します500円/10分
レッスンのお問い合わせ・ご予約などLINEまたはお問合せフォームのどちらかからお願いしますLINEのお友だち追加後お名前・ご連絡がつくお電話...
美尻 四つん這いでヒップアップの効果を実感するオススメ筋トレ
※2020年6月16日に公開した記事です加筆修正して2021年10月15日に再度公開しました
プリっとしたお尻、いつまでも続いて欲しいですよねでも実際は「最近、下がってきた氣がする」と思われる方も多くレッスンに参加される方に肩こりや...
Yamuna 身体を『緩める』にはヤムナ®がオススメ
※2020年5月18日に公開した記事です加筆修正して2021年10月13日に再度公開しました
ヤムナ・ボディ・ローリング（YBR®）というボディワークをご存じですか？YBR®は、痛みやストレスなど不調を取り除きいつまでも健康な身体作...
骨格 肩こりの原因は”普段の姿勢”～意識だけで座り姿勢改善～
あなたは肩こりや腰痛の原因は「姿勢」とわかっていてもその姿勢を直すのに、筋トレが必要と思っていませんか？誤解を恐れずにいえば正しい姿勢にしていると筋トレは必要ありません確かに、正しい姿勢を維持するための筋力は必要ですですが、その筋力は正し...
骨格 【背骨】を動かす！ことが、姿勢改善の近道
・姿勢をよくしたい・猫背や反り腰などの不良姿勢を直したい・背中が硬い・寝起きは腰が固まってツライ…といったお悩みを抱えてありませんか？改善するには、身体全体の筋肉の緊張を緩め関節をしっかりと動かす必要がありますその中でも特に重要なのは、背...
レッスン案内 10月レッスン・スケジュール
10月は冬の寒さ仕様へと変更していく時季急に冷えて身体が縮みがち食事時は、汁物を先にヒトクチいただいてから食事をすると胃腸の助けにもなり、身体の負担が減ります【温める】この時季から意識して、身体を温めて過ごしましょう
...
ひとりごと ”美意識高い”は時間ではなく【回数】を増やす
美意識とは、その人の美に対する意識や態度のこと※身体のことだけでなく、心の状態なども含まれますがここでは身体の美意識についてお伝えしますレッスンを行っていると「そんなに四六時中、美意識保つなんて無理です」と言われることが多々あります私個人...