骨格 捻じって肋骨周辺を動かす
この記事は以下のような人にオススメ! ☑肩や腰の高さが左右でかなり違う人 ☑背中のハミ肉が氣になる人 ☑呼吸が浅くなっている人
捻じれない身体は生きにくい⁈
身体のさま...
骨格 
身体への意識 小指側ラインを意識的に活用して美背中になる
小指側を使って肩甲骨周辺を動かす
小指側は筋膜のラインでディープバックアームライン（深後腕線）といいますこのラインは小指～腕～肩甲骨と繋がっているラインこのライン…小指側を使うことで肩甲骨が動かしやすくなり、背中の筋肉も刺激...
身体への意識 背中痩せは意外とカンタン⁈
背中には脂肪がつきやすい
Unsplash
身体の中で脂肪がつきやすく、たるみやすいのは「お腹」「ウエスト」「背中」などですなぜたるみやすく、脂肪がつきやすいのか？というと…潰れていたり、うまく動かせていないからです人...
ゆるめる 顔の表情を柔らかくするために、首をゆるめる
顔が怖いって言われるようになった
顔が怖い…表情がない…なんて言われていませんか？表情はお顔の筋肉が作っています表情がない…というのは、筋肉の動きが少なくなっていきているサイン
表情だけなら問題ないようにも感じますがお...
ゆるめる 首位置ズレ解消ストレッチ
首の筋肉をゆるめて、頭を元の位置に戻す
顔のたるみや歪みの原因で、首の筋肉をゆるめるとお伝えしましたが首は前後左右に動くので、いろんな角度でストレッチすることをオススメします
しかし…首～肩は繋がっていて肩...
身体への意識 頬骨周辺をマッサージして小顔になる
お顔の老廃物を流すには
お顔にも老廃物は溜まります溜まりやすい場所は、頬骨周辺頬の一番出っ張っているところが頬骨触ってみると分かるのですが、その下の部分はほっぺたがあって肉厚になっていますこの肉厚部分が曲者ココに少々老廃物が...
身体への意識 シワやたるみの原因は？
首の位置はズレやすい
人は細い首で、重い頭を支えていますどれくらい重いかというと…頭の重さは体重の約1割と言われていて体重50kgの人で約5kg程度、ボーリングのボールくらいです☟参考にどうぞ
パソコンやス...
美姿勢 顔の歪みも身体の歪みから
スキンケアしても効果がイマイチ？
お顔のシワ・たるみイロイロスキンケアしているのに、効果をイマイチ感じないそんな人も多いと思います当然ですが、お顔も身体の一部お顔に起きていることは、身体のゆがみサイン身体の歪みを直さないと化...
美姿勢 バランスボールで身体の中心軸感覚をつかむ
身体の中心軸をつかむ
なんとなく”腹筋”感覚が分かってきたらさらに身体の中心軸でバランスが取れるようにしていきます身体外側の力みがとれ、さらに中心軸で安定させやすくなりますピラティスの基本（カテゴリー：美腹）を参照ください
...
美姿勢 お腹の筋肉は複雑
”腹筋”ってどこにある？
”腹筋”ってどこにあるかご存じですか？☟下図が腹筋お腹全体に腹筋がついていますお客さまに腹筋部位を質問すると、おへそ下が腹筋と応える方が多いです※Mie個人調べ腹筋…と一言でいっても腹直筋・外腹斜筋...
美姿勢 美姿勢ってどれ？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ちょっとしたことで疲れる人 ☑昔より身長が縮んだ人 ☑お腹周りにお肉が増えた人
この記事は2020.05.09記事を更新しています
どの姿勢が...
美姿勢 あなたの”美body”へ
体型・骨格は人それぞれ
他人と自分は別骨格昔の私はそれを理解せず、単純に痩せれば（体重がへれば）モデルのように美しいBodyになれると思っていましたしかし…当然ながら痩せても理想のボディにはならず氣になる部分はそのまま太く、猫背が治...