美姿勢 正座は脚を太く・短くするってホント？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑正座が脚を太くすると思っている人 ☑正座をしなければ脚が長くなると思っている人 ☑正座ですぐに足がしびれる人
正座は脚を太く・短くす...
美姿勢 
美姿勢 セルフ骨盤調整
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑一日終わりに脚が重だるく感じる人 ☑一日終わりに脚がむくんでいる人 ☑骨盤周辺をゆるめたい人
一日終わりには脚は重いもの？
一...
骨盤 股関節がイタクて、胡坐がかけない ～ストレッチ編～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑あぐらがかけない人 ☑股関節に何となく違和感がある人 ☑太もも前側が氣になる人
この記事は、「股関節がイタクて、胡坐がかけない～理由編～」の...
骨格 背筋にも肩甲骨が必要
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑背中痩せしたい人 ☑肩こり・首こりがひどい人 ☑お腹痩せしたい人
背中のお肉が激減する⁉
ここでお伝えする背中の...
骨格 重心は足のどこに？
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑姿勢が悪いと言われる人 ☑太ももの前がパツパツの人 ☑長く歩くと足が痛い人
姿勢は重心位置で決まる？
「姿勢よく」「美姿勢に」...
骨格 同じ体重なのに”疲労度”が違う⁉
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑体重変化がそうないのに前より疲れていると感じる人 ☑肩こりや腰痛をどうにかしたいと思っている人
ブログで「美腹」「美脚」なんて項目作っている私がこ...
美姿勢 お客さまの声 ～腰痛が改善しました～
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑腰痛対策したい人 ☑ぎっくり腰経験がある人 ☑下腹部を引き締めたい人
「ぎっくり腰になりそうなのでレッスンにきました」
レッス...
美姿勢 ドローインってどうするの？
この記事は以下のような人にオススメ!☑姿勢が氣になる人☑下腹部を引き締めるがイマイチ分からない人☑くしゃみをしたら尿漏れしそうになる人
ドローインてなに？
あるお客さま...
美姿勢 美尻の作り方 #2 脚の使いかたで即UP
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑ヒップアップしたい人 ☑お尻が垂れて見える人 ☑お尻トレ頑張っている人
まずは姿勢でプリっと桃尻に即変化⁉
ヒッ...
骨格 肩と腕の使い方
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑首が短くなったと感じる人 ☑肩がよく凝る人 ☑腕が重く感じる人
お腹を使わずに腕を上げると、肩も上がる
腕や脚を動かすとき、体...
美姿勢 四つん這い姿勢も、下腹部で支える
この記事は以下のような人にオススメ!! ☑四つん這い姿勢で、いつも手首がキツイ人 ☑四つん這い姿勢で、身体が安定しない人 ☑四つん這い姿勢で、肩が疲れる・凝る人
illust-ac
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美姿勢 捻じって肋骨周辺を動かす2
この記事は以下のような人にオススメ! ☑肩や腰の高さが左右でかなり違う人 ☑背中のハミ肉が氣になる人 ☑呼吸が浅くなっている人
illust-ac
ウエストからねじるイメージ
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