「あなたは普段、何を食べていますか？」
身体は、食べたものを消化し栄養を吸収しています
その普段あなたが食べているものは何でしょう？
お肉・お魚・お野菜・お菓子…
アレルギーもあるし、好き嫌いもあります
調理方法が変われば、食べれる・食べきれないが変わったりもしますね
何を食べているか、思い返してみてください
やっぱり好きなものに偏り寄りがち？
いいんですよ、人間だもの
とはいえ、あまりに偏食になると
栄養分も偏ります
そうすると、身体は足らない栄養分を欲して
常に何かを求め、お腹がそんなに空いていないのに
何かを食べようとします
これが
「お腹はそんなに空いてないけど、なんか食べたいな～」
という感覚の正体
この感覚が増えたら、食事が偏り過ぎていないか思い返してみてください
そこまで好んで食べない…というものを食べるだけで
この感覚が収まることも多くあります
※私の実体験からの感覚です
甘いものを多く食べたら、塩ものが欲しくなる
これも、偏りを整えようとする動き
私もお菓子が好きなので
極力ご飯を食べてからお菓子を食べるようにしています
※決してやめるとは言えません（笑）
参考になれば幸いです
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