背骨話が続いていますが
ココ重要なので、シツコイです(笑)
ここでお伝えしたように、骨盤は平らにしお尻の尻尾を固定
そこから背骨のブロック間を引き離しながら、仰向けに寝転びます
意識はこの↑ブログで説明したお尻の尻尾から動かすというのがポイント
一部分だけを離すのではなく、全体を引き離して
頭を持ち上げるときも、ブロックを一つ一つ浮かせるイメージです
何か参考になれば幸いです
”仰向けのニュートラル”でも背骨は伸ばす
骨格
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