『人間ねじりの動きが悪くなってきたら、老化が進んでいるサインです』
昔何かで読んだか、聞いたかしたこの言葉が忘れられませんｗ
おかげで私もレッスンで、この言葉はよく使わせてもらっています
カンタンなストレッチから、比較的キツイものまで
ピラティスでは動く時の骨盤意識が重要です
見せかけの形が同じでも、効果が半減しますので
骨盤を安定させて行ってくださいね
何か参考になれば幸いです
ねじりの動きで若返る？
骨格
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