この記事は以下のような人にオススメ
☑ストレッチポール買ったけれど荷物置きになっている人
☑ストレッチポールでどう使ったらいいのか分からない人
☑肩周辺を緩めたい人
ストレッチポール効果
脊柱・骨盤のアライメントを整えること
背中の緊張をやわらげリラックスする
などの効果があります
筋トレなども使えますが、私はリラックスする方で使うことが多いです
買ったもののストレッチポールは使いにくい？
「ストレッチポールの使い方がイマイチ分からない」
というご相談をたまに受けます
一番カンタンなのは
「ポールの上に寝っ転がって、両手足伸ばして大の字に寝る」
です
大の字になって、両手足は遠く伸びていくイメージでOK
股関節や肩関節が緩んで
動かしやすくなりますよ
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